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Parece un tópico decir que lo urgente no nos deja ver lo importante, pero es verdad. Ese permanente vivir apagando fuegos pasa factura. Genera malestar emocional y trastornos psicosomáticos, es decir, altera el correcto funcionamiento de la energía. Imposible acabar un post sobre la energía sin hablar del combustible que nos hace funcionar: los alimentos.

It seems as a truism to say that the urgent things prevents us from seeing what is important, but it is true. All that way of living putting out fires finally take its toll on all of us. It generates psychosomatic disorders and emotional distress, that is to say alters the correct functioning of our energy. Impossible to finish a post talking about energy without talking about fuel that makes us working properly: food.

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Lo que realmente mantiene unos buenos niveles de energía es llevar una dieta equilibrada y variada. Hay que diferenciar entre las bebidas isotónicas de las energéticas. Las primeras contienen glucosa y electrolitos como sodio o potasio y van muy bien para recuperar los niveles adecuados de estas sustancias después del esfuerzo. Otra cosa son las bebidas energéticas, que contienen un principio estimulante (gingseng, taurina, guarana…) y un complejo de vitaminas, generalmente C y de grupo B, muy energéticas. Sin embargo, estas bebidas empiezan a ser cuestionadas porque aún no se sabe cuál va a ser la reacción a largo plazo.

What really keeps a good energy levels is a balanced and varied diet. We must differentiate between isotonic and energy drinks. The first ones contain glucose and electrolytes such as sodium and potassium and are great for recovering rights levels of these substances after doing exertion. Another thing are the energy drinks, which contain a stimulant principle (ginseng, taurine, guarana...) and a complex of vitamins, usually C and Group B, very energetic. However, these drinks are beginning to be questioned because it is not yet known what will be the long-term reaction.

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