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Si tomas fruta vivirás más o como mínimo mejor. Las frutas son alimentos protectores, reguladores y activadores de funciones vitales. Esto se debe a su riqueza en vitaminas, minerales y fibra así como en micronutrientes esenciales. Su riqueza en antioxidantes tales como las vitaminas A, C y E permiten combatir los radicales libres resultantes de fumar, del estrés, de la exposición a los rayos solares, o de la polución.

If you eat fruit you will live more or at least better. Fruits are protective foods, regulators and activators of vital functions. This is due to its richness in vitamins, minerals and fiber as well as essential micronutrients. Its richness in antioxidants such as vitamins A, C and E help fight free radicals resulting from smoking, stress, sunlight exposure, or pollution.

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Estos factores son responsables de los daños celulares, que en ocasiones son ya irreversibles. Pero además los efectos de la fruta se notan también en el exterior de nuestro organismo, la piel, el pelo, las uñas… cada parte de nuestro cuerpo agradece y refleja los beneficios de la fruta. Y lo que es mejor tiene pocas calorías, algo que a todos nos gusta oír en esta época del año.

These factors are responsible for cell damage, which is sometimes irreversible. But also the effects of the fruit are also noticed on the outside of our body, skin, hair, nails... every part of our body appreciates and reflects the benefits of the fruit. And what is better has few calories, something that we all like to hear at this time of year.

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