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Cada vez más adultos utilizan la ortodoncia para mejorar su masticación y evitar el apiñamiento de los dientes. Sólo cuando existe enfermedad periodontal o inflamación de las encías se desaconseja esta técnica. Los 35 años son un buen momento para decidirse porque a esta edad, muchas mujeres ya han tenido a sus hijos.

More and more adults use orthodontics to improve their chewing and avoid overcrowding of teeth. Only when there is periodontal disease or gum inflammation this technique is not recommended. At the age of 35 is a good time to decide, because at this age many women have already had their children.

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Los embarazos suelen provocar inflamación y sangrado de las encías, así que es preferible esperar. Pero tampoco conviene dejarlo mucho, pues con los años posiblemente llevemos implantes y nuestra boca estará maltratada. Los brackets de zafiro cuestan unos 3.000 euros, apenas se notan y son los más solicitados. Pero puedes optar por los linguales o los invisibles que cuestan unos 5.000 euros; ambos pasan totalmente inadvertidos. La ortodoncia no duele, pero es un tratamiento largo: dura entre 12 y 16 meses. No siempre comemos cuanto ni como debemos. Por eso conviene recordar ese dicho popular: hay que desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo. Es importante tomar un tentempié a media mañana y a media tarde, para mantener los niveles de insulina y no llegar hambrientas a las comidas. Otra regla de oro: beber dos litros de líquido, ya sea agua o infusiones, a lo largo del día y no durante las comidas. Y comer de todo controlando las cantidades.

Pregnancies often cause inflammation and bleeding gums, so it is better to wait. But it must not delay too much, because as time goes by we possibly carry implants and our mouth will be poorly treated. Sapphire brackets cost about 3,000 Euros, barely noticeable and are the most requested. But you can opt for lingual or invisible ones costing about 5,000 Euros; both of them go completely unnoticed. Orthodontic does not hurt, but it's a long treatment: lasts between 12 and 16 months. We do not always eat as much as we want or as we should. So it should remember that popular saying: you have breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a pauper. It is important to have a snack mid-morning and mid-afternoon, to keep insulin levels and not be hungry at meals. Another rule of thumb: drink two liters of fluid, either water or tea, throughout the day but not during meals. Eat anything controlling the amounts.

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