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Sus principales beneficios son, incrementar la energía, mejora la flexibilidad, restablece el equilibrio muscular del cuerpo y su tonificación, ayuda a quemar grasas, moldea, es fundamental en la reeducación postural y mejora la capacidad de concentración y respiración.

Its main benefits are: it increases our energy, improves flexibility, restores muscle balance and body toning, helps burn fat, shapes, is essential in postural reeducation and improves concentration and breathing.

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Se han descubierto otras virtudes: Terapeutas, quiroprácticos y ortopedistas opinan que podría integrarse dentro del campo de la rehabilitación por su contribución a la recuperación de las lesiones. También dicen que mejora el swing en los jugadores de golf y los golpes en los tenistas. Los bailarines fueron los primeros profesionales que descubrieron sus beneficios. Es apto para niños, jóvenes, adultos, personas mayores e, incluso, embarazadas, pues no se trata de ejercicios bruscos, sino basados en la flexibilidad y la armonía. Además, existen diferentes niveles de dificultad: Básico, intermedio y avanzado. “Si tu columna no es flexible a los 30 años, eres un viejo. Si tu columna es flexible a los 60 años, eres un joven” J.H. Pilates.

Other advantages have been discovered: therapists, chiropractors and orthopedists believe that it could be integrated within the field of rehabilitation for its contribution to help people in need of recovering from injuries. It is also said that improves swing in golfers and tennis player’s blows. Dancers were the first professionals who discovered its benefits. It is suitable for children, young people, adults, elderly people and even pregnant women, because it is not about sudden exercises, but based on flexibility and harmony. In addition, there are different difficulty levels: Basic, intermediate and advanced. "If your spine is not flexible at the age of 30, you are an elderly person. Otherwise, if your spine is flexible at 60, you are a young person" J.H. Pilates.

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