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En invierno el cerebro segrega menos serotonina (sustancia que provoca sensación de felicidad), debido a la reducción de horas de luz en el invierno. Esto puede derivar en problemas depresivos o un decaimiento generalizado conocido en algunos casos como DAE (Desorden Afectivo Estacional).

In winter, the brain segregates less serotonin than usual (a substance that causes a sense of happiness) for having fewer hours of light in this season. This can lead to depressive problems or a generalized despondency known in some cases as AED (Seasonal Affective Disorder).

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Terapia de la luz (Fototerapia) es una terapia que se emplea desde los años 80 para tratar problemas cutáneos, de insomnio, menopausia, asma y depresiones. Surgió como un intento de imitar la luz solar con lámparas fluorescentes en submarinos y naves espaciales, y así paliar la agresividad y los trastornos depresivos que provocaba la falta de luz en sus ocupantes. Hoy, la fototerapia se puede realizar directamente frente a un aparato con intensos niveles de luz fluorescente controlada, o indirectamente en nuestra propia casa o en la oficina con bombillas, lámparas halógenas y tubos fluorescentes de luz sana. En ambos casos se estimulan los neurotransmisores cerebrales a través de la retina logrando que nos sintamos mejor. A diferencia del Sol, esta luz nos emite rayos ultravioletas, evitando los estragos causados por su uso continuado. Se recomiendan 2 sesiones de media hora al día.

Light Therapy (Phototherapy) is a method that has been used since the 80s to treat skin problems, insomnia, menopause, asthma and depression. It emerged as an attempt to imitate the sunlight with fluorescent lamps in submarines and spaceships, and thus to alleviate aggressiveness and depressive disorders that caused the lack of light in its occupants. Nowadays, phototherapy can be performed directly in front of a device with intense levels of controlled fluorescent light, or indirectly at home or in the office with light or halogen bulbs and fluorescent tubes of healthy light. In both cases the brain neurotransmitters are stimulated through the retina, making us feel better. Unlike the sun, this light emits ultraviolet rays, avoiding the havoc caused by its continued use. 2 sessions of half an hour a day are recommended.

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